버닝메이트의 3가지 핵심 기능
과학적으로 검증된 방법으로 당신의 목표 달성을 돕습니다
목표 설정과 할 일 관리
구체적인 목표를 설정하고 세부 할 일로 나누어 관리하세요. 명확한 계획이 실행을 쉽게 만듭니다. 에드윈 로크의 목표 설정 이론을 기반으로 한 체계적인 관리 시스템입니다.
- ✓ 목표별 할 일 분류
- ✓ 진행 상황 실시간 추적
- ✓ 달성률 시각화
수백 가지 긍정 확언
매일 긍정 확언을 소리 내어 읽으며 동기부여를 받으세요. 직접 말하는 긍정이 새로운 삶을 만듭니다. 심리학 연구가 입증한 확언의 힘을 경험하세요.
- ✓ 카테고리별 확언 제공
- ✓ 확언을 소리내어 읽을 수 있는 기능
- ✓ 선물상자 지급
활동 기반 리워드
목표 달성과 꾸준한 활동을 통해 리워드를 받아가세요. 작은 노력에도 보상을 제공하여 지속적인 동기 부여와 성취감을 느낄 수 있습니다.
- ✓ 포인트 적립 시스템
- ✓ 기프티콘 교환
- ✓ 다양한 리워드 추가 예정
3단계로 시작하는 목표 달성
목표 설정
달성하고 싶은 구체적인 목표를 설정하고 세부 할 일로 나눕니다
매일 실천
긍정 확언으로 동기부여를 받고 할 일을 하나씩 완료합니다
보상 획득
달성한 목표와 활동에 대한 리워드를 받고 성취감을 느낍니다
습관 형성의 핵심 요소
구체적인 목표
에드윈 로크의 목표 설정 이론에 따르면, 구체적이고 측정 가능한 목표는 추상적인 목표보다 훨씬 높은 성공률을 보입니다.
꾸준한 동기부여
심리학 연구에 따르면, 외적 동기와 내적 동기를 조화롭게 활용하면 행동의 지속성이 크게 증가합니다.
보상을 통한 성취감
보상은 뇌의 보상 중심을 자극하여 긍정적인 피드백 루프를 형성하고, 행동을 반복하게 만드는 원동력이 됩니다.
일관된 실천
제임스 클리어의 아토믹 해빗 이론처럼, 작은 습관의 일관된 실천이 큰 변화를 만들어냅니다.
